Körperhaltung, die für eine gewisse Zeit gehalten wird, um eine Dehnungswirkung (auf Muskeln, Faszien oder Gelenke) zu erzielen
„Bis zu neunzehn Dehnungspositionen sollen bei voller Leistungsfähigkeit eingenommen werden können, auch soll der Hüftbeuge-Muskel ohne körperliche Anstrengung auf Vordermann gebracht werden können.“
“Người ta cho rằng có thể thực hiện tới mười chín tư thế giãn khi cơ thể ở trạng thái hoàn toàn sung sức, và cơ gấp hông cũng có thể được cải thiện mà không cần gắng sức về thể chất.”
„Bei dieser Technik wird eine Muskelgruppe passiv gedehnt, dann isometrisch kontrahiert, während sie in der Dehnungsposition verbleibt, und danach wird die Muskelgruppe wieder passiv in den erhöhten Beugebereich gedehnt.“
“Với kỹ thuật này, một nhóm cơ được kéo giãn thụ động, sau đó co cơ đẳng trường trong khi vẫn giữ ở tư thế kéo giãn, rồi sau đó nhóm cơ lại được kéo giãn thụ động vào biên độ gập đã tăng lên.”
